Hagyományos receptek

Étkezési terv az október 4-i héten {2017}

Étkezési terv az október 4-i héten {2017}

Itt található az étkezési terv az október 4. hétre! Készen állsz arra, hogy otthonos legyen? Van klasszikus sült marhahús, kiadós babpörkölt sütőtökkel és sonkával, töltött sertésborda, tányércsirke zöldségekkel és könnyű vegetáriánus padlizsán étel.

Fotók: Sheryl Julian, Sabrina Modelle és Elise Bauer

Üdvözöljük a heti étkezési tervek új sorozatában! Ebben a hónapban a Summer Miller megosztja velünk az étkezés tervezésének megjelenését a házában. Summer anyu, teljes munkaidős étkezésíró, és segít kipróbálni azokat a mesés recepteket is, amelyeket minden héten eljuttatunk a webhelyünkre.

Én vagyok a kényelmes étel szopója. Azt hiszem, azért van, mert a Középnyugatról származom (valójában az Alföldön, de a Középnyugaton kívüli emberek ritkán tudják, mit jelent ez!). Biológiailag olyan ételt kell fogyasztanunk, amely húsot tesz a csontra.

Amikor a középső államokban hideg van, mint általában ebben az évszakban kezdődik, ételeket főzünk, amelyek melegítik a házunkat és belső oldalunk.

Az éles őszi időjárás szükségessé teszi a gazdag húsételeket, édes gyümölcsökkel és sült zöldségekkel párosítva. Szeretem továbbá az keserű zöldek és a krémes bab egyszerű, de kiadós vacsoráit készíteni. És természetesen néhány dolog az életben jobb ízű vagy szebb, mint egy tányérra töltött sertésborda spirálos szelete.

Ahogyan közelebb jutunk az ünnepekhez, szinte ösztönösen vonzunk az étel felé, amely táplálja a testet és a lelket. Remélem, hogy ez az étkezési terv mind az Ön, mind a családja számára megfelelő.

Korábbi étkezési tervek ebben a hónapban!

  • Étkezési terv az október 1. hétig
  • Étkezési terv az október 2. hétig
  • Étkezési terv az október 3. hétig

Étkezési terv az október 4. hétre

1 Klasszikus sült marhahús: A sült marhahús tökéletes vasárnapi vacsora - vagy hétfő vacsora, ha napközben otthon vagy! A héten melegítse fel a maradékot egy másik éjszakai étkezéshez vagy ebédhez. Tálaljuk ezen alacsony szénhidráttartalmú és rendkívül finom karfiolkrém-pirított burgonyapürével együtt pirított vajjal.

2 fehér bab leves tökkel és mángoldossal: A levesszezon a legjobb szezon minden. Ha hétvégi pékség vagy, készítsen ezt a rozskenyéröt hétvégén, és tálalja ez mellett a kiadós és színes leves mellett. Ellenkező esetben vegye fel egy vekni kenyeret hazafelé!

3 áfonya almával töltött sertésborda: Az alma, áfonya és a juharszirup egyenesen az asztalra esik ebben a töltött sertés receptben. Párosítson néhány pirított zöldséggel egy tökéletesen kiegyensúlyozott étkezéshez.

4 lapos serpenyős csirke sült brokkolival és burgonyával: A pannás csirke recepteket csütörtökönként készítik. A hét még nem ért véget, de valószínűleg azt akarja, hogy legyen. A csirke és a zöldség főzzük ezzel a recepttel, ezért süssük be a sütőbe, és tedd fel a lábad. Már majdnem kész vagy a hétre!

5 Pörkölt padlizsán és Butternut tök Tahini joghurtos mártással: Indítsa el a hétvégét egészséges, élénk és kiadós vegetáriánus ételrel, amely elég szép ahhoz, hogy egy partin szolgáljanak.


Nézd meg a videót: Dumbledore and Grindelwald - The Greater Good - Crimes of Grindelwald Prequel (Július 2021).